خمس حيل لقضاء وقت أقل على الهاتف النقال
في استطلاع للرأي أجري في بريطانية مؤخرا قال 62 في مئة من المستطلعين أنهم غير راضين عن الوقت الذي يقضوه على هواتفهم النقالة و كما هو معلوم فإن انفاق المزيد من الوقت على الهاتف الذكي يقلل التواصل مع من هم بالقرب منا
إذا كنت عير راض على الوقت الذي تقديه على هاتفك الذكي فسأقترح عليك خمس حيل بسيطة تمكنك من التقليل من الوقت الذي تقضيه أمام شاشته الصغيرة.
مراجعة إشعار واحد في بعض الأحيان تؤدي إلى ساعة من الإبحار في هاتفك لهذا أقترح عليك توقيف هذه الخدمة.
يوجد بعض التطبيقات التي ترسل لك تحذير عند تجاوزك للوقت المحدد لاستعمال الهاتف استعن بإحداها
قد لا تحتاج للهاتف على طاولة الطعام و في الحمام و عند مشاهدة الأفلام و عند قراءة الكتب.
لا تأخذ الهاتف النقال معك إلى غرفة النوم و قد تحدثنا في مقال سابق عن أضرار الهاتف النقال على جسم المستخدم.
ننصحك بالتجول في جميع قنوات التواصل التي تريدها الوات ساب Whats app , رسائل SMS . مكالمات, الشبكات الاجتماعية.......... لمدة دقيقة ثم اضبط المنبه على ربع ساعة و لا تشاهد الهاتف مرة أخرى حتى يرن المنبه.
علماء النفس ينصحون بتمديد وقت عدم استخدام الهاتف حتى يصبح من الطبيعي أن لا نشاهده.
شكرا لكم و أنا سعيد بتعليقاتكم
 |
| خمس حيل لقضاء وقت أقل على الهاتف النقال |
في استطلاع للرأي أجري في بريطانية مؤخرا قال 62 في مئة من المستطلعين أنهم غير راضين عن الوقت الذي يقضوه على هواتفهم النقالة و كما هو معلوم فإن انفاق المزيد من الوقت على الهاتف الذكي يقلل التواصل مع من هم بالقرب منا
إذا كنت عير راض على الوقت الذي تقديه على هاتفك الذكي فسأقترح عليك خمس حيل بسيطة تمكنك من التقليل من الوقت الذي تقضيه أمام شاشته الصغيرة.
- أوقف الأشعار (notification)
مراجعة إشعار واحد في بعض الأحيان تؤدي إلى ساعة من الإبحار في هاتفك لهذا أقترح عليك توقيف هذه الخدمة.
- حدد الوقت الذي تقديه يوميا أمام هاتفك
يوجد بعض التطبيقات التي ترسل لك تحذير عند تجاوزك للوقت المحدد لاستعمال الهاتف استعن بإحداها
- خصص أوقات لك بدون هاتف
قد لا تحتاج للهاتف على طاولة الطعام و في الحمام و عند مشاهدة الأفلام و عند قراءة الكتب.
- لا تستخدم الهاتف كمنبه
لا تأخذ الهاتف النقال معك إلى غرفة النوم و قد تحدثنا في مقال سابق عن أضرار الهاتف النقال على جسم المستخدم.
- أستخدم العادة الجديدة (توقيف التكنلوجيا)
ننصحك بالتجول في جميع قنوات التواصل التي تريدها الوات ساب Whats app , رسائل SMS . مكالمات, الشبكات الاجتماعية.......... لمدة دقيقة ثم اضبط المنبه على ربع ساعة و لا تشاهد الهاتف مرة أخرى حتى يرن المنبه.
علماء النفس ينصحون بتمديد وقت عدم استخدام الهاتف حتى يصبح من الطبيعي أن لا نشاهده.
إشترك بالنشرة البريدية
جميع التعليقات تعبر رأي صاحبها وليست بالضرورة أن تعبر عن صاحب المدونة تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء