كيف نحمي أنفسنا من الزكام
الوقاية خير من العلاج هذه هي نصيحتنا في هذا المقال. مع تغير الطقس و انخفاض درجة الحرارة في الخريف و الشتاء يصاب الكثير منا بالزكام و نزلات البرد, في غالب الأحيان يستمر المرض عدة أيام , و لا ينفع للوقاية من نزلات البرد تناول أدوية وقائية و هنا أقترح عليكم بعد العادات الصحية التي يمكن أن تحمينا من الإصابة بالزكام.
أن المسؤول عن الأصابة بالزكام هي فيروسات تنتقل عبر الرذاذ الصادر عن الجهاز التنفس عند العطس و السعال, تتكاثر هذه الفيروسات عند إنخفاض درجة الحرارة و عند إرتفاع الرطوبة في الجو. من هنا يجب إخذ الاحتياطات التالية:
- غسل اليدين جيدا بالماء والصابون أو أي مطهر أخر.
- تهوية الأماكن المعلقة لتجديد الهواء.
- الإكثار من السوائل و الأغدية الصحية وخصوصا التي تحتوي على الفيتامين س.
- تجنب لمس الوجه وخصوصا الأنف و الفم و العينين
- تجنب أستخدام إغراض و أدوات الأخرين.
شكرا لكم و أنا سعيد بتعليقاتكم
إشترك بالنشرة البريدية
جميع التعليقات تعبر رأي صاحبها وليست بالضرورة أن تعبر عن صاحب المدونة تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء