العادات الإحدى عشر للوقاية من السرطان
من المعلوم أم أكثر من 30 في المئة من أنواع السرطان يمكن الوقاية منها و هنا إقترح عليكم 11 عادة صحية تقي من الإصابة بالسرطان.
العادة الأولى: الحفاظ على وزن صحي.
العادة التانية: ممارسة الرياضة على الأقل المشي يوميا لنصف ساعة.
العادة الثالت: تناول الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة.
العادة الرابعة:التقليل من تناول الدهون و السكريات.
العادة الخامسة:الحد من استهلاك اللحوم الحمراء.
العادة السادسة:التقليل من الملح.
العادة السابعة: الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
العادة الثامنة: الابتعاد عن التدخين.
العادة التاسعة:الحد من استهلاك المعلبات.
العادة العاشرة:الحماية من الشمس.
العادة الحادي عشر:الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأمهات إذا أمكن ذلك.
شكرا لكم و أنا سعيد بتعليقاتكم
إشترك بالنشرة البريدية
جميع التعليقات تعبر رأي صاحبها وليست بالضرورة أن تعبر عن صاحب المدونة تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء